3 алхмаар гэрэлтсэн цайвар арьстай болоорой
Зөв хэрэглэвэл үр дүн хоёр дахин нэмэгдэж, сэвх толбо үүсэхгүй эрүүл арьстай болно
Нүүрээ цэвэрлэсний дараа тохирох хэмжээгээр сэвх, нөсөөний тос авч, жигд тараан нүүрэндээ түрхэнэ.
Алгаа халтал үрж дулаацуулаад, дараа нь зөөлөн иллэг хийж бүрэн шингэтэл нь түрхэнэ.
Өглөө орой тогтмол хэрэглэнэ, өглөө хэрэглэх үед нарнаас хамгаалахыг анхаараарай.