Амархан салгах, суурилуулах, аюулгүй, тогтвортой.
Нүхлэх шаардлагагүй / Зөөлөн мэдрэмж / Бат бөх, удаан эдэлгээтэй.
Ашиглах арга:
Татах бүсийг аль болох доор байрлуулж, суган дор шахаж болохгүй. Хоёр гарынхаа эргэлтийн бөгжийг барьж, татах хүчийг дэмжнэ. Үргэлжлэл болгож 2-5 минут сунгалт хийнэ. Эхний гурван өдөр, өдөрт нийт хугацаа 5 минутаас хэтрэхгүй. Гурван өдрийн дараа, нийт хугацааг аажмаар 10 минут хүртэл нэмнэ. Нэг долоо хоногийн дараа нийт хугацааг аажмаар 20 минут хүртэл нэмнэ.