“Яагаад удаан хугацаанд толгой гудайлгавал”
хүзүү чилж, өвдөж, тавгүйтдэг вэ?
Удаан хугацаагаар толгой гудайлгаж ажиллах, гар утас удаан ширтэх, хангалттай амрахгүй байх нь хүзүүг амраахгүй, булчин аажмаар чангарч хүчээ алддаг.
Илүү цагаар ажиллах
Мөр хүзүү өвдөж чилнэ, ядаргаа ихсэнэ
Томилолт, аялал
Биеэрээ авч явахад амар, хол явсан ч санаа зовох хэрэггүй
Шөнө унтахгүй цуврал кино үзэх
Кино үзэж байхдаа зэрэг массаж эдлэх
Фитнесээр хичээллэх, биеийн тамир хийх
Сүүн хүчлийн хуримтлал үүсч, бие өвдөж чилнэ