Хувийн машин, такси, үйлчилгээний машинд ашиглах
Оффисын сандал, гэрийн ажлын сандал дээр ашиглаж болно
Нурууны тулгуур хэсэг нь нуруунд тааруулж, нурууны даралтыг хөнгөвчлөхийн тулд дээш өргөгддөг.
Хоёр тал бие биенээ тэвэрч, далавчнууд нь нурууны доод хэсгийг дэмжихийн тулд зөөлөн хаагдана.
Аарцгийн хөндийн даралтыг бууруулах бүс: Аарцгийн болон coccyx нь доод нурууны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Доод трапецын булчингийн бүлгийг хамарна
Дотор талын булчингуудыг бүрхсэн
Sacrospinalis булчингийн бүлгийг хамарна