Зөвхөн энгийн зүүж, бүсэлхий болон хэвлийд ашиглаж, тасралтгүй дулаан хадгална.
Бүсэлхий, хэвлий, ходоодыг дулаацуулах, чөлөөтэй шилжих боломжтой, биеийн “жижиг сэтгэл хөдлөл”-ийг арилгана
Хүйтнийг зайлуулж, дулаан хадгалах
Нурууны өвдөлтийг намдаах, тайвшруулах.
Үе мөчлөгийн үед хүйтэнд мэдрэмтгий.
Ходоод болон нурууг дулаацуулах.